お店のできごと

おはようございます、中阪です。
「山行きたいっ」
昨日ね、甥っ子のゆうちゅんが
ボーイスカウトで山に行ってきて
その話を聞いてると
無性に山に登りたくなったんです
で、行ってきましたー
早朝山登り
あいにく、ハーブ園の中は
早すぎて
鍵がかかってて入れなかったけど
朝の時間はそんな暑くもなく
新鮮な空気いっぱい吸い込んで
充電してきましたよ!
そこでね、聚鳳のお隣さん
江戸善さんに会いました
ここのおかみさんも
毎朝山に登って
ラジオ体操してるんですよー
もう何十年も!
金券ショップのマルイさんは
毎日欠かさず
筒井八幡までお参りにいってるんですよ。
僕らはほんと
体が資本なので
いつも健康でいるためにも
やはり運動は必要ですよね
いい習慣は自分を助けてくれます
人間って
すごい能力持ってますよね
あなたにはどんな習慣がありますか?
昨日はね、とっても嬉しいことがありました。
引っ越してね、名古屋に行ってしまったⅯさんご夫婦
以前引っ越しのご挨拶に
来てくれた時には
お腹が大きかったんですね
それで、昨日里帰りの時に
わざわざ赤ちゃん連れて
食べにきてくれたんですー
生後7か月の小さな赤ちゃん
ほんと、かわいいですよね~
二人交代であやしながら、
ご飯を食べてる姿が
ほほえましかったです
ああ~、こんな時期あったなぁと
懐かしく思い出してましたよ
初めてのことばかりで
不安ながらも一生懸命子育てしてる姿
まだ慣れてない手つきで
子供を抱っこするお父さん
「ファイト!!」
大変な時期だけど
振り返ってみるとあっという間
この時に注いだ愛情は
その子の大きな糧となります
二人力合わせて
がんばってくださいね
聚鳳では昨日も
たくさんお子さん連れの方が
お食事にきてくれました
この大変な時期だからこそ
炊事の手間を減らして
たまにはのんびりと
みんなで食事する時間を
楽しんでくださいね
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今日もいい天気ですね^^
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーーー!!!

お店のできごと

おはようございます、中阪です
昨日の夕立すごかったですねー!!
僕はその時
ちょうどハット神戸に買い物に出てて
ぽつぽつと降ってきだしたから
一応屋根付きの駐輪場の方に
止めておいたんですね
ほんの15分くらい
買い物を済ませて外に出ると。。
「なんじゃこりゃーー!!」って
くらいの滝のような雨
でもね、これが洗濯物
まだ干したままだったんですよーー!!
だから大雨の中
びちょびちょになりながら
大急ぎで帰りましたよ
洗濯物はベランダに屋根があるので
なんとか無事。。
ちょっと濡れたけど
セーーーーーーーフ!!
でしたよ^^
今回のことでは
目が丸くなったけど
目に関する表現って
たっくさんありますよね?
目が泳ぐ
目を凝らす
目を見張る
視野が狭い
まだまだ色々あるけど
今日は目のことを話します
僕はね、もう老眼で
近くのものや小さい字は
ほんと見えづらくなりました。
前はね、がんばって目を凝らして
見てたんですけど
ある日から、眼鏡
かけることにしたんです
ちょうど、「ハズキルーペ」が
よく宣伝してた頃で
座ってみたくなったし(笑)
買ったんですね
それからもうクッキリ!!
今ではいつも持ち歩いています
それでも、やっぱり慣れないのか
いつもと焦点が違うから
見えるけど、けっこう疲れます
ところがね、まあ
小さい文字は無理だけど
近くの文字が見えないって時は
もうこの際思い切って
遠くに離して
目の焦点に本を合したんです
そしたらこれがね、よく見えるんですよ
しかも、目に力いれなくて済むから
すっごい楽
あなたはどうですか?
デスクワークや本を読んだりで
まあ、ゲームやスマホもそうですけど
どれだけ目を酷使してますか?
目に力いれてものを見てると
ほんと疲れますよね
そんな時、僕はこの言葉を知ったんです
「目前心後」
これね、実際に見てるのよりも
ちょっと
意識を後ろに持っていくんです
ちょうど、目のちょっと後ろ
脳の位置から
ものを見てるような感覚です
これをすると
視野がふわっと広がって
なんだか頭がすっきりしてくるんです
目の負担も減るし
かなり楽になりますよ
目を凝らすと
目にも頭にも
思ってる以上に負担がかかってます
視野が狭くなると
全体は見えなくなります
それでは多くのことを
感じ取ることは
できません
力入ってるなぁ~って
気づいたら
ちょっと後ろから見てるような感覚
「目前心後」
この言葉、思い出してください
ちょっと離れて
冷静に今の状況を見るような
心の余裕もできてきますから
それでは、いっきますよぉ~
今日も一日。
はりきっていきましょうーーー!!!!

お店のできごと

おはようございます、中阪です。
今日はいい天気ですね、
最近急に降り出したりするから
洗濯物を干すタイミングが。。。
雨降るかもーと
止めておいたらカンカン照りだったり
いい天気や干しちゃえ~ってしたら
どばーーっと降ってきて
あ~~あだったり
予測が外れることの多い
今日この頃なんです
でも、今日は干すっ!って決めて
走りに行く前に洗濯機回したから
雨がふろうとやりが降ろうと
干します
あとは天にまかせます(笑)
「いや、天気予報見ようよ」って
声が聞こえてきそうですね
ごもっともです
え~~っと今日の天気はと
曇り時々雨 降水確率60%
ウ~~~~~ン。。。。
干す!!!!!!
そんなわけでこれが終わったら
干すに決めました
全然関係ないんですけど
僕がここ2年くらいかな?
意識してる2つの言葉があるんです
これは2つとも
知るとけっこう日常でも
使えることなので
あなたにも伝えたいと思いました。
1つ目「上虚下実」
これは主に姿勢の話なんだけど
普段からちょっと意識しておくと
体がすごく楽に動かせるんですよ
ランニングやウォーキング
オフィスで座るときの姿勢でも
ちょっと意識を変えるだけで
かなり楽になります
コツは体の重心をおへそのちょっと下
丹田ってとこに置いておく
ここが中心
歩く時も、走る時も
この部分にひもがついてて
ひっぱられてるかのようにイメージすると
足が楽に前に出ます
逆に
つんのめって上半身に力が入ってると
動かすのに「えいしょ」って
気合が必要になってきます
息は吸う時も吐く時も
鼻からゆっくり
丹田に空気を送り込むようにするんです
でね、この時に大切なのが
「骨盤を立てる」こと
簡単に言うと腰の部分
これが後ろに寝てしまってると
良くない
その姿勢もラクなんですけどね
猫背になるから
肩こりや腰痛、背中の痛みなど
色々引き起こしちゃいます
僕もだから昔は
肩こりがひどかったんです
最近は朝起きてストレッチとか
するようになってから
だいぶ良くなりましたけどね
ほんとこの
「骨盤立てた状態」を覚えること
これが僕、一番苦労しました
でもとっても大事
今でもしっかりできてるわけじゃないけど
「おっと、今できてない」と
意識するだけでもかなり違うので
やってみてください
正座をした態勢
椅子だと背もたれにもたれかからずに
浅く腰かけて
膝はかるく後ろにひきます
これで骨盤が立ちます
体が硬いうちは
後ろに倒れそうになるけど
そこを腹筋使ってキープしてください
一番いいのは最初
バランスボールに浅く座ったり
ノルウェー生まれのバランスチェアに
座ることです
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うちにも1つあるんですけどね
娘にと買ったやつが
でも座り心地わるいのか
使ってくれないので
主に僕が使ってます
めっちゃピンクの(笑)
最初きついかもしれないけど
強制的にその態勢を作り出すので
続けていくうちに
だんだん骨盤のまわりの筋肉も
やわらかくなってきます
立ってるときも
座ってる時も
この状態をキープすることに慣れてくると
みるみる体の動きがスムーズになって
日常生活がラクになりますよ
下半身にしっかり力を入れて
上半身はリラックス
「上虚下実」
集中力もあがるので
ぜひこの言葉覚えておいてくださいねー
明日はもう一つの言葉のお話をします
それでは、いきますよ~
今日も一日。
はりきっていきましょうーーー!!!

お店のできごと

おはようございます、中阪です
先日の月曜日、娘を連れて
明石の文化博物館に
はじめて行ってきましたー
明石で降りるの久しぶり♪
電車のホームからお城跡が見えます
「これからあそこ行くんやで」
「やった♪」
改札のところには大きく
シルシルのポスターが貼ってありました
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娘はシルバニアのことを
「シルシル」と呼んでます
改札を出たらダッシュです
明石城の堀から噴水が見えます
下をのぞくと
で~~っかい鯉がうじゃうじゃ
これは、エサのやりがいがあるのぅ
でも、今はそれよりも
シルシルです
駅を降りて
正面にお城
堀沿いを東に進んでいくと
少し坂の上の方に
目的の博物館が見えます
お、信号青やん、渡ってまお~
そこからは博物館が
信号の先にあるように見えたんです
でもね、ここで要注意
信号渡らなくていいです
堀沿いに進んでいけば着きます
道がグネグネしてるから
信号の向こうにあるのかと思ったけど
堀沿い進めば着けます。
でないと、僕たちのように
「あれ?向こうやん
ここ乗り越えて車道渡らなあかん」って
ハメになりますよ('ω’)
そんなこんなで到着しましたー
中に入るとね
コロナ対策として
小さい子には例のおでこ「ピ」
大人はね、もっとすごいのあった
セキュリティーチェックのような入口から
入ると体温が測られてるの
それから、受付でもちゃんと
住所と連絡先を書いて
いざ、中へ
目の前真っ先に飛び込んできたのは
売り場のシルシルのグッズがいっぱい
これは、帰り
覚悟しといた方が良さそうや(笑)
とりあえず見よ!
そうして中に入っていきます
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知らなかったけど
ほんっと種類めちゃめちゃあるんですね
帰りに買ったんだけど
図鑑が出てるくらい
これはすごい
それでね、関心するのはその
精巧さ
大人も夢中になるのうなずけます
ドールハウス作家さんが作ったオリジナルのハウスも
展示されていて
世界観がよく出てました
でも、ネックはやはり展示品なので
触って遊べないんですよねー
子供としてはそこはやはり
触って遊びたいようで
今度、おもちゃ王国に行くことが
決定しました(笑)
帰りにはもう
なんやかんや、なんやかんや
買いましたよ。。。
ここでしか売ってない限定品の
販売もあって
シルバニアファンなら
行ってみる価値ありますよー
それからもう一つのお楽しみ
明石城跡の探索に出かけました
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博物館を出て直接
明石城跡に入っていけます
目指すは池のボートと
子供の村
ボートはね30分620円
手漕ぎのボートとペダルのボートと
あります
ペダルの方は20分だったかな
はじめて手漕ぎのボート乗ってみた
最初、ぜんぜん思った方向に進まくって
ばちゃばちゃしてたけど
僕でもすぐに慣れましたよ
この方が実はスイスイ早く進むやん
鯉のエサ持って
ボートに乗ったけど
ここにはあまりいないようです
跡で堀のとこであげようと
キープしておくことにしました。
ボートを楽しんだあとは
奥にある子どもの村へ
娘のお気に入りは
キリンさんの首からのびる
360度回転するブランコ
「うぃーーーーー」って
楽しんできましたよ^^
帰りにね、道端に迷い出てきた
スッポンと遭遇
のそのそ歩くのを
がんばれがんばれと
池に着くまで
見守ってきました
けっこう歩いて
足くたくたになったけど
最後の締めは
堀で鯉にエサやり(笑)
楽しくのんびりとした休日でしたよ^^
まだまだコロナの影響はあるけど
対策はちゃんとしつつ
心と体のバランス
大切にして乗り切りましょうね
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーーー!!!
P.S
帰ってきてから
テニスのレッスンはしっかり行きましたよ
そっからは分刻みで超ハードだったけど(笑)

お店のできごと

おはようございます、中阪です
なんだか寝苦しい夜が続きますね
昨日はあまりにも暑いから
クーラーして寝たんですよ
そしたら快適すぎて
朝ふとんから出れなかった(笑)
クーラーするのはいいんですけど
タイマーすると
切れた途端寝苦しくて
目が覚めちゃうんですよね
僕的に一番いいと思うのはやはり
窓を開けて風の通りを良くして
扇風機かけて寝る
その方が途中で目が覚めることは
ないんですよね
でも、やっぱし暑い^^;
あなたは快適に寝るために
何か取ってる対策はありますか?
よかったら教えてくださいー
さて、今日は日曜日です
明日は休みなので
もうひとふんばり!
明日はね、
娘と明石に行ってくるんです
シルバニアファミリーの
展示があるみたいで
それを見てから
明石城跡でボートに乗ったり
鯉にエサやったりして
のんびりしてこようと
思ってるんです
今娘はシルバニアファミリーに夢中です
ネコの一家で5人家族
いつも机に向かって勉強してる
秀才な兄
ピアノが好きで
いつもお稽古してる妹
筋肉にしか興味なくって
おっきな鏡をみながらポージング
子供の勉強をジャマするパパ
料理上手で優しいママ
でも実はエージェント
末っ子一歳の赤ちゃん
でもママ仕込みで身体能力は超高め
そんな5人家族でいつも
ドタバタなストーリーが
繰り広げられます
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この時間は
娘と過ごす大切な時間です
まぁ、こうして一緒に遊んでくれるのも
あと何年もないでしょうけど^^;
でもね、僕は
今のこの時間を大切にしたいと
思ってます
娘が今、何に興味を持ってるのか
何に関心があるのか
昔、なにかの本で読んだことがあって
すごく印象に残ってる言葉があるんです
二人の男性がバーで飲みながら
野球の話をしています
「ずいぶん詳しいんだね
君がこんなに野球に興味があるなんて
全然知らなかったよ」
「いいや、息子が今野球に夢中でね
でも、それと同じくらい
息子のことを愛してるんだよ」
これってなんか
ステキじゃないですか?
「相手の関心事に興味を持つ」
これができれば
打ち解けて楽しい会話が
生まれますよ
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーーー!!!

それでもやっぱり
あなたが一番気になってるのは
↓これですよね?↓
あなたも聚鳳ファミリーに入りませんか?
こんなメールが毎朝10時に
あなたの携帯に届きますよ^^
プライベートなやっちまった話や
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