新しい習慣を身に着ける裏技
おはようございます、中阪です
もう日曜日ですか！？
なんだか一週間早いですねー
昨日もね、出足よくなかったんで
ヒマかなぁ～って思ったら
そこからズンズン増えてきて
いつのまにか満席に！！
あれ？もうこんな時間だって
感じに充実した一日になりました
いつもありがとうございます＾＾
そんな中
やっぱり思うのは
いつも来てくれるお客様のありがたさ
気に入って何度も足を運んでくれるお客様が
いるのって
ほんとありがたいなぁ～って思います
自分のことを思えば
一回行ってもう行かなくなったお店や
長いこと足が遠のいてるお店って
たくさんあるんですよね
そう考えたらほんと
聚鳳は恵まれてるんだなって
感じます
１０月から
いわゆる新ジャンルというビールや
タバコも値上がりしましたよね
収入減ったのに
楽しみに使うお金が増えるのって
大打撃ですよね、、、
特に毎日使うものだったりすると
なおさらです
この機会に量を減らしたり
禁煙や禁酒、考えてる人も
多いんじゃないでしょうか？
もし、ちらっとでも
この機会にタバコやお酒の習慣
見直してみようかな～って思ったら
いい方法があります
それは
先にその空いた時間にする
なにかを考えておく
大体がね、禁酒や禁煙というと
その時間をぽっかり空けてしまうんです
そうすると、何もすることなくて
手持ちぶたさでそのことばかり考えて
どんどんイライラしてきます
だから先にその時間を埋める
新しい習慣を何にするかを決めとくんです
編み物とかなにか趣味に没頭するとか
深く深呼吸する
本を読む
その空いた時間にできることって
ないかなぁ～って考えてみるんです
それを思いついたら
例えば吸いたくなった、飲みたくなった時
３回に１回、気分がよくて
リラックスしてるときがベストなんですけど
それに入れ替えてみるんです
そうしてだんだん回数を増やしていけば
徐々に習慣が入れ替わってきますよ
これはたとえば
お菓子に手を伸ばすとか
爪を噛むなんかでも
同じ作戦が使えるんだけど
そうしたくなった時
代わりに一回これをやってみよう
その中で自分が一番しっくりくるものを
探してみるんです
それで一度でもうまくいったら
「前はこうしてたけど、
でも、今は○○○だよね」と自分に話かけるんです
何度も何度も繰り返してると
自分で選んでやってたことが
いつのまにか
フツーのことになってますよ
もちろんこれは
考え方や行動を変えたいときにも
使えますよ
前は王将いってたけど
でも、今は聚鳳に行ってるよね
これも習慣です（笑）
それでは、いきますよぉ～
今日も一日。
はりきっていきましょうーーーー！！！