おはようございます、中阪です
衝撃の事実
今日測ってみたら
2キロ増えてました。。。
６７キロ台に突入です＞＜
以前にダイエットに成功してから
継続してること
朝のジョギング
休みの日の山登り
柔軟
やめちゃったこと
グラフに体重を記録すること
毎日体重を測ること
毎日の筋トレ（維持する程度にしました）
健康づくりとしては
これでもいいんだけど
増えてきたのはちょっと困りもの
そこでまた宣言！
年明けまでに体重を65キロ台に戻します
やっぱりちゃんと記録して
毎日意識することって大事だと
今回のことで分かりました
そこで継続するためにも
PCや携帯でも管理できるようにしました
さっき登録したのが
「ヘルスプラネット」
タニタが管理する
無料でできる健康管理のサイトです↓
https://www.healthplanet.jp/
手入力でもできるので
ひとまずこれで体重管理はじめます
幸いなことに
以前ダイエットします宣言から
同じようにダイエット始めた人がいるんです
その人はもうね
筋トレにハマって
遠くまで行っちゃいましたけどね(笑)
マイナス12キロ
スリムマッチョになっちゃって
今度、大会にもエントリーするそうですよ＾＾
すごいですよね！
目標を持つことはホント大切です
毎日がとっても充実するし
イキイキしてきます
自分に自信もつきます。
ここでいっちょ
その人にアドバイスをもらいながら
また健康体を維持すべく
がんばるぞ～～～！！！！
これからね、正月になるでしょ
ちょっと油断してると
あっという間に増えますよぉ～～～
一緒に健康になりましょう！！
「ヘルスプラネット」
タニタが管理する
無料でできる健康管理のサイトです↓
https://www.healthplanet.jp/
まずは意識することから
それだけでも昨日より一歩、
前に進めます
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーーーー！！！
P.S
レコーディングと筋トレ
ちょっとだけ食事制限
それだけでチャレンジしてみます
みなさん、監視しててね(笑)
年明けて1月6日に
報告します！！！
