どうやったらいい習慣を身につけれるのか
おはようございます、中阪です
今日もいい天気ですね
がんばっていきましょうね＾＾
ついさっきのことなんですが
近所の子が朝早くに起きて
マンションの玄関前にいました
ぼく「朝早いね～どうしたの？」
「友達と朝、走ることにしたんです」
ぼく「おお～！！それはいいね！がんばってね」
毎日の習慣で
ちょこっと変化を起こさせるだけで
それが積み重なってきて
大きな差になってくる
そういうものがあることを知ってますか？
さっきの朝早く走るのにも
実はいい効用がたくさんあるんですよ
まず、
血液の流れがよくなって
頭がスッキリします
体がほぐれて軽くなります
やればやるほど
上手に走れるようになって面白くなります
体が健康になって痩せます
朝ごはんがおいしくなります
勉強がはかどります
こんな早くに起きて
活動してる自分に自信が持てます
こういう自分が成長していける習慣を
１つでも、２つでも持ってると
銀行で預けてるお金が
金利でどんどん増えていくように
どんどん上り曲線を描いていきます
あなたにはどんな習慣がありますか？
その中でなにか
変えたいと思ってる習慣はありますか？
この時に１つ、いい提案があるんです
たとえば、タバコでも
暴飲暴食でも
ネットサーフィンでも
テレビ見ながらポテチでも
「やめる！」っていうのは
けっこう勇気いるしハードル高いんですよね
なぜか
その時間がポッカリ空いちゃって
なにをしたらいいかわからない
だから変えたい習慣があるときは
その時間にする
代わりになることを用意するのが
成功の鍵なんです
たとえば、
かわりにガムを噛む
かわりにサラダを食べてお腹を整える
かわりに読書したりストレッチをする
かわりに編み物や習い事にチャレンジする
こうしてそれ以外のことを
するようにしていくと
今度それが習慣に入れ替わって
前やってたことなんか忘れちゃいます
たとえば僕が
新しく取り入れた習慣には
朝あなたとこうしてブログを通して
お話しすることもそうだし
ジョキングや山登り、テニス
速読やヨガなんかがあります
こうやって自分の性能をあげていくと
今までやってたことも
ずっと余裕をもってできるようになりますよ
あなたもぜひ
自分に合った
あなただけのチャレンジをしてくださいね
小さなことからはじめましょう
朝「おはよう」という
ニッコリ笑顔を作ってみる
それだって立派なチャレンジです
忘れないでください
なにかを変えることができるのは
「今」だけなんですよ
僕はこれが済んだら
ハーブ園に登ってくるんです♪
おっと、また忘れるとこだった
今日は昨日（祝日）の振替で
お店休みですよーー
では、いきますよ～～
今日も一日。
はりきっていきましょうーー！！！！
P.S
僕が今やってる速読のトレーニング
ただ、本が早く読めるだけじゃなくて
色々と変化をくれるいいことが載ってます
目前心後とか
上虚下実
鎮まり
実生活にも役立つ
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