ご報告
おはようございます、中阪です。
昨日僕が左股関節がズキズキしてると
報告したところ
たくさんの方からコメントやメッセージを
いただきました
みなさんからのあたたかい言葉で
元気をもらいました！
ありがとうございます＾＾
お医者さんに診断してもらった結果
「第5腰椎分離症」といって
背骨のｓ字カーブの一番下
よく負担がかかってしまう部分に
ヒビが入って疲労骨折してたようです
でもそこは人間の治癒力のすごいところで
まあ、痛いのでシップと痛み止めの
お薬はもらったんですが
ちゃ～～んと自分の体が治してくれるそうです
事実もうだいぶ痛みは治まりましたよ♪
すごいですね！
でも、病院に行く前は
歩けなくなったらどうしよう？
このままずっと痛みが続いたらどうしよう？
テニスできなくなったらどうしよう？
仕事に支障でたらどうしよう？
（↑ここ順番ちがうよね）
まあ～、色々と考えちゃいます
だからこういう時ってやっぱり
早めにちゃんと理解することが大切ですよね
不安や心配って大体が
実際よりも勝手にどんどん膨れて
おっきくなっていっちゃうもんだから
「わからない」と
ネズミのように
ビクビクしちゃいますよね
ほんとなんともなくてよかったです
で、その予防策として
聞いてきたのが
先ずは骨周りを筋肉で覆って
カバーしちゃうこと
（若いときは大丈夫だけど
歳をとってから筋肉が衰えると
発症することが多いんですって
腹筋や背筋
あんまりやりすぎるのも逆効果なので
１０～１５回程度でいいから
続けること
あとはピンと姿勢を正しくして
負担をできるだけ和らげること
ということです
実際一番よく圧力のかかるところだから
起こしやすい症状だということ
ひどくなるとすべり症といって
骨の分離が引き金となって、
腰椎が前や後ろにずれるずれちゃうんですって！
こうなるとそれで神経が圧迫されて
腰痛になったりします
あなたも僕のようにならないように
「背筋を正しく ぴん！」
頭のてっぺんからヒモで吊るされているような感じ
１０回からの腹筋運動
いつまでも元気で健康でいるために
始めてみてはいかがですか？
ほんと痛かったです。。。
それでは、いきますよーーー
今日も一日。
はりきっていきましょうーー！！！！