その心配はどこから？
おはようございます、中阪です。
つい先日のことです
あるお母さんが
子供の身長のことで悩んでました。
５年生にもなって
全然身長が伸びないというのです
これは、実際のところ
わかんないですよね
中学になってからぐん！と伸びる子もいるし
かといってもちろん伸びない子もいる
食べ物や環境、遺伝によって変わるのかっていうと
必ずしもそうではないような気もします
だって例外なんて探せばいくらでも見つかるもん
だから絶対にこう！なんてものはないですよね
将来大きくなったときにも
小さいままだったらどうしよう？
（それってあたしのせい？）
いいですか？
違います
これはあくまで僕の考えですけど
もちろん、そのための勉強をして
身長が伸びるための食事や
習慣を試してみることはできます
でもだからといってそれで
身長が伸びるという保証はないんです
僕はなにか心配ごとがあった時
今はそれを３種類に分けるようにしています
１つ目は自分でコントロールして変えられること
２つ目は起きてることは変えられないけど
自分の反応は変えれること
３つ目は心配してもどうしようもないこと
１つ目
自分でできることっていうのは
例えば、体重を減らしたいなら
まず、食べ過ぎはやめる
お菓子や間食は控えるとか
２つ目
反応を変えれることっていうのは
体重が減らなくてイライラするかわりに
「今は、準備段階。減っていく自分を想像しよう」
「とにかく楽しんでいこう」て感じに
自分の考え方やとらえかたは
変えれるもの
上司やものわかりの悪い人に腹を立てるかわり
言い方や応対の仕方を変えてみたり
自分でできることや気分を変えてみる
楽しいことや
自然の風景を思い浮かべてリラックスするとか
３つ目
自分ではどうしようもないものは
世界情勢がどうこうや
明日雨だったらどうしよう
地震がおきたらどうしよう
こんなことを毎日いくら心配したところで
自分ではどうしようもないですよね
いらないストレスを自分で背負ってるだけです
天災が心配なら災害グッズをそろえておく
それ以外にできることはありません
だってその時どこにいるのかもわかんないし
もし、世界情勢に対して
なにかしてあげたいって本気で思うなら
ボランティアや寄付をすればいいんです
でも、何の行動もしないまま心配だけしてるなら
それはいらない荷物をしょってるだけのことになりませんか
その時間はもっと自分の周りのために
前向きでいいことができるはずです
一度、今のあなたの悩みや心配ごとは
このうちのどれにあてはまるのか
ちょっと見直してみませんか
もしかしたら
解決の糸口が見つかるかもしれませんよ
余計な心配事は今、捨てちゃいましょう
そんでもって、今日も一日。
はりきっていきましょうーー！！！！