お店のできごと

おはようございます！中阪です。
いいお知らせです
11月から開催される
「お店の学校」の原稿が
完成しましたーーー
もう、昨日完成ばっかの
ほっかほかの原稿です
ＰＤＦで開くことができるので
ぜひ！
前もってチェックしてくださいね↓
今回開催される講座は
22講座
個性豊かな講座が
たーーっくさんあるので
ふるってご応募くださいね
講座のほとんどは
それぞれのお店の中で行うので
参加できる人数は限られてます
大体６～８人くらい
なので、もし
おもしろそうだな～って思ったら
すぐに！電話しちゃうことです
受講料も
教材費や材料費だけなので
めちゃめちゃお得ですよ
聚鳳でも今回
３つの講座を開催します
講師は僕、中阪が務めます
１、お子様でもカンタンに作れます
あの！
ぷるぷる杏仁プリンの秘密のレシピを
大公開♪
11月17日（土）　１４：３０～
２、たった3分でできる
朝おすすめの３つの習慣
これは、僕が毎朝やってる
いい習慣を暴露します。
朝、体をほぐして
リラックスして
凛とした集中力を作ります
これは、はっきりいって
値千金です
習慣にすれば
今後一生、落ち着いて
おだやかな自分を作ることができます
その入口とも言える部分を
カンタンにすぐにできるように
まとめた講座になります
11月18日（日）１４：３０～
３、ダイエットを成功させる
3つの秘訣プラス１
ワンサイズ上げたはずのズボンのホックが
はじけ飛んだ。。。
そこから色々と勉強して
これだ！と効果のあった
3つの秘訣と
一番大切なことを
あなたにこっそりと教えます
11月２４日　１４：３０～
レッスンの受付開始は
11月2日から！
スタートです！！
気になる講座があれば
クラウチングスタートして
構えててください(笑)
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秋です！
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー！！！！

お店のできごと

おはようございます、中阪です
今日はなんか知んないけど
娘がむくりと目を覚ましました
５時に
それもスッキリとした顔で
なんで今日は５時から
行動をともにしています。
今、僕は
隣で娘が僕のチェアーで
足のマッサージをして
くつろいでる横で
娘の椅子に
おしりをきゅうきゅうに詰め込んで
この記事を書いてます(笑)
早起きは習慣になると
使える時間がすごく増えて
おお！朝からもう
こんなけのことをこなしたぞ！と
一日にはずみが付きます
娘にしても
ばたばたでなく余裕を持って
今日を始めることができます。
でもそれは
睡眠が十分に足りたというのが
前提です。
睡眠が十分かどうかって
時間じゃないんですよね
ほんと、質です。
ぶっちゃけ１５分でも
訓練すれば体を休めて
質のいい睡眠をとることも
できるんですって
あなたもないですか？
今日はのんびりできるからって
だらだら寝てたら
いつまでも眠くって
どんどん起きるのがおっくうになってくる
起きてもぼーーーーーーーっと
魂がぬけたようになってる
そんでそのまま
休みの一日が終わってしまったという。
僕も前は
こんなことがよくあったんです。
それも頭痛持ちなんで
そうしてゴロゴロしてる時って
肩こりからの頭痛に悩まされて
一日動けずにいます。
これって大切なのは
寝る前に
どれだけリラックスした状態でいるか
ってのが
大きく影響してきます。
当然、考え事や悩みごと
興奮した状態でふとんに入っても
ぐっすりと寝ることなんて
できませんよね
寝る前には
これをリセットします
頭の中に
赤いボタンがあると思って
寝る前にそれを押します
リセットボタンです
頭の中からこれらの
ごちゃごちゃ書かれたボードを
キレイに消してから
寝ます。
儀式として
それを行います
そしたら、また
新しい朝を始められます
昨日悩んでたことも
大きさが縮んでるかも
しれません
ヘタしたら
勝手に解決してることだって
あります
考えて考えて
よくない方向にばかり考えて
勝手に肥大化した
心配は
もとの大きさに戻ってます。
そしたら今日はそれを
いっちょ、料理していきますか
さあ、今日も
新しい一日がはじまりましたよ
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー！！！！

メニュー紹介

おはようございます、中阪です。
どうですかぁ～？
急に冷え込んできましたが
あなたは風邪ひいたりしてないですか？
もうね、娘が布団を蹴飛ばすんで
心配でおちおち寝てられません(笑)
でも、本人は暑いんでしょうね
かけるしりから
バーンとひっぺがして
その攻防戦になっちゃって
ゆっくり寝れないのも
困るのでほどほどにしています。
それでも、うちは今
みんな元気です＾＾
お店では
寒くなってくると
途端によく出るメニューがあるんです
それは
あんかけチャンポン麺です
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とろっとあんかけ
お野菜もたっぷり
コショウがぴりりと効いた
その麺を口に入れると。。。
あつあつとろりとした
食感
のどを通るたびに
体の内側から温められるような
感覚
体の芯から
ぽかぽかと
あったまってきます
この時の
「ほーーーーーーー」とした
気持ちで
肩が一段階、下がるんです。
（今、肩上がってたんや）って
この時に初めて
気づくんですけどね
これに半焼き飯を合わせれば
もう最強！
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午後からも
元気いっぱい間違いなしです
「今日はなんか冷えるな。。。」と感じたら
聚鳳には
あんかけチャンポン麺があることを
思い出してくださいね(*´▽｀*)ﾉ
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それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー！！！！

お店のできごと

おはようございます、中阪です
今日はお店、休みの日です♪
今日も一日。楽しみまくります
といっても僕はいつもと
同じパターンですけどね
朝、娘を学校に見送ってから
ハット神戸までジョキング
↓
ハーブ園頂上まで山登りして
おいしい空気と解放感に浸る
↓
テニスのレッスンに行って
スピンサーブの切れ味を試す(笑)
初級で（爆）
一週間のうちで
やっぱりこれが
一番楽しみな時間です
もうほんと分刻みですけどね
休みの日だというのに(笑)
それでもなんか
休みの日にそうですね
のんびりしたいなぁ～～って
家でゴロゴロしたいなぁ～って
思うときも
もちろんあるんですけど
けっこうのんびりと
山登ったりするのもとっても
リラックスできるんですよね
あなたが大切にしている時間は
どんな時ですか？
自分を
元気にする時間です
自分が元気で
充実してるなと感じる時間だったら
なんでもいいんです
もし今、それが思いつかないのなら
なにかしら
探し出すべきだと僕は思います
なぜなら人っていうのは
目標に向かって
進んでるときが
一番イキイキしてるからです
それは、なにか
自分でコントロールできて
達成できる
目標のことです
「目標に向かって今進んでるんだ!」
って実感できる
時間のことです
といっても
難しく考えることはないんです
たとえば痩せたいというのが目標なら
朝３０分早く起きて
ウォーキングに出かける
１分間のスクワットをする
なにか資格を取りたいなら
一日５ページでも読み進める
大切なのは
カンタンで、すぐにできて
毎日続けやすく
達成できる目標を
自分で作る
そんでもって
それを自分の習慣にする
ということです。
もっと小さく言えば
毎日職場についたら
元気よく
「おはようございます」という
朝、起きたらトイレを
ちゃちゃっと磨く
一日１つ、
なにか自分ができる
いいことを探す
一日に５回は
笑顔になる
こんなことだって
立派な目標です
そんでもって
できたら
毎日心の中で自分に
「よしっ！」って
言うんです
カレンダーに〇するのも
いいですね
こう感じる時間を
一日の中にどれだけ
たくさん持つかで
毎日がもっともっと
色濃く、楽しくなりますよ
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー！！！！

お店のできごと

おはようございます、中阪です
私事ですが、
（というかいつも私事ですが(笑)
携帯電話、無事開通しましたー♪
やっぱりないと不安というか
連絡とるのにどうしよう？とか
考えてしまいますよねー。
ぶっちゃけ、手段は
いくらでもあるんだけど
一度便利な方法を知るともう
戻ることってできませんよね
そういう時に限ってまた
それが必要な用事って
舞い込んでくるもんなんですよ。。。
昨日もお客様のHさんが
昨日のメールを見て
心配して声をかけてくれました
ありがとうございます、Hさん＾＾
いやぁ～～～、
なんだかスッキリしました！
でもね、こういうのって
一度失敗すると
次どうしたら防げるか
なったときにはどう対処したらいいか
それを知ることができます
「知らない」という状態のままでいることが
一番不安だし、どうしていいか
わかんなくなります。
だから余計に動けなくなる
失敗したらどうしよう？
うまくいかなかったらどうしよう？
そう思う気持ちはわかるけど
それを防ぐ一番いい方法は
まずは
そのことについて知識を得ること
それでね、それを活かすのに
どうしても必要になってくるのが
やってみて、経験すること
成功も失敗も
自転車に乗るのに
いくら構造ややり方を知ったところで
実際に乗れるわけじゃないですよね？
こけてこけて、
こうしたらうまくいった
ちょっと進めた！
距離が伸びた！
乗れるようになった！
この「こうしたらうまくいった」を
見つけるために
必要なことって
またいで、
こいでみること
でしたよね。
あなたはそのことを知ってるし
経験してます
あの乗れたときのどきどき感
高揚感、うれしさ
これを今のことに
あてはめてみてください
なにをしないといけないのかが
わかるはずです
一歩踏み出したら
「どきどき」があなたの前で
手をひらいて待ってますよ
あなたはどんな「どきどき」に
飛び込みたいですか？
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それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー！！！！
P.S
今、僕はテニスのスピンサーブに
どきどきしています(笑)
はやくコートで打ってみたい！

それでもやっぱり
あなたが一番気になってるのは
↓これですよね？↓
あなたも聚鳳ファミリーに入りませんか？
こんなメールが毎朝10時に
あなたの携帯に届きますよ＾＾
プライベートなやっちまった話や
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