お店のできごと

おはようございます、中阪です
いやぁ~、日曜日もいっそがしかった!
おかげさまで聚鳳おおにぎわいでした
いつも本当にありがとうございます^^
そんな嵐のような日曜日とは
打って変わって
昨日は娘と一日遊べる貴重な日
の~~んびりと過ごしてきました
2人でどこ行こか?と色々と思案して
決定したのはここ
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須磨の離宮公園にある
「子供の森」というフィールドアスレチック
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ここは、六甲山のとは違って
規模にすると半分くらいかな~
そんなに大きくはないんですけど
保育園くらいのお子さんから
気軽に遊ぶことができますよ
小学生なら「のびのびパスポート」というのを
学校から貰ってるので
離宮公園には無料で入ることができます
大人でも入園料600円と
子供は200円だったかな
今回は山陽電車で「月見山」駅で下車
降りると駅から「バラの小径」という
通りがあります
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地面に点々とバラのパネルが
あるので、それをたどっていくと
離宮公園までいくことができます
子供は「あ!!ここにあった」
「次ここにもある」とテンション上がって
どんどん走って先に先に行っちゃいますよ
そうして、離宮公園についたら
チューリップと噴水が並ぶ
メインの広間を通り抜けます
その先に今回目指す
「子供の森」があるんですね
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そこは、名前を記入するだけで
何回でも無料で楽しむことができるんです
今スタンプラリーをやっていて
10回クリアーすると
景品がもらえます。4月7日まで
さすがに一日で10回はしんどいな^^;
前回ここに来たのは4年前
その時は3周したかな、たしか
今回はその後
須磨水族館に行く予定をしてたんですけど
(ちなみにこの月見山駅から離宮公園には北へ、
南に進むと須磨水族館に行くこともできるんです)
やってるうちに楽しくなったようで
ゴールした途端にそのまま駆け足でまた
スタート地点に並ぶということを繰り返して。。。
5回
けっこうヘトヘトになってきたところに
恵みの雨(笑)
「帰ろっか」ということになりました
でもたぶん、晴れてたらそのまま
10回行くいきおいでしたよ
そんなわけで
帰ってきたら1.3キロ痩せれてた
須磨の「子供の森アスレチック」を
ご紹介しましたー
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!!

お店のできごと

おはようございます、中阪です
「宴会って予算いくらくらいからできんの?」
よく聞かれることなんですが
ぶっちゃけて言うと
2時間の飲み放題をつけて
1人4,000からいけます
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じつはこれが今一番多い価格帯
でも、他の宴会コースと差別するために
内容はお店のメニューから
ピックアップしてるものもあります
今の時期にオススメなのは
期間限定の歓送迎会特別コースなのですが
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こちらは飲み放題、消費税込みで
1人様5,000-
でも「その1,000がイタイのよ」っていうのが
実際のおサイフ事情のようですね^^
そこでもっと手軽に
聚鳳で宴会したいあなたに
予算内で考えあげたのがこの
飲み込み4,000コース
このコースを出したところ
ボリュームもあるし
2時間飲み放題もついてるしで
ママ友会や仕事帰りのサラリーマンから
お手軽で人気のコースになっちゃいました
昨日も保育園に通うお子さんを連れたママさん達が
2階の座敷だと安心してお話しできるので
ママ友会として利用してくれました
もし、あなたも予算のことで
二の足を踏んでるのだとしたら
この予算で、聚鳳の宴会ができるのだということを
ちょっと覚えておいてくださいね
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ちなみにこの「お品書き」
今宴会コースを予約すると
ホール責任者のカリンが書いて
テーブルに置いてくれてます^^
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!!

お店のできごと

おはようございます、中阪です。
先週のお休み、月曜日の日に
久しぶりに動物王国に行ってきたんですね
あなたは行ったことありますか?
動物王国
もしあなたが動物が好きで
触れ合うことに抵抗がないなら
ここはすごく楽しめますよ
ありえないくらい近い距離で
いろんなめずらしい動物を見たり
触れ合うことができるんです
ワンちゃんや猫ちゃんはもちろん
うさぎ、ハムスター
アヒルや白鳥、フラミンゴ
ハシビロコウ、アルパカ、カピバラ
ワオキツネザルにカンガルー
ゾウガメも間近で見たり
動物によっては触れることもできます
カンガルーやアルパカの毛
ふわふわ感ってすごいんですよ
娘も前に一度ペリカンとぶつかった
ことがあるんです
街で人とぶつかるみたいに
「おっと失礼」って感じに
羽を広げて足早に通りすぎていきましたよ(笑)
こんな経験した人って
あまりいないですよねー
今回もめずらしいシーンと遭遇しました
ほとんど動かない鳥ハシビロコウ2羽が
口でガッと噛み合ってる場面です
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他にもせっかくなので
モモネカメラマンが撮影した
いろんな動物の写真をおとどけします
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これはこの3月に新しく入った
ブッシュドックといって最も原始的な犬なんですって
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そのほかにも、カピバラの赤ちゃんが
公開されてたり↓
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これはセンザンコウだったかな
触れます↓
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えっと。。なまけもののオシリ?↓
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頭の真上の木に登ってる
シロアリクイ↓
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悠々とおよぐでかいアロワナ。。だったかな↓
違うな名前忘れた
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そのほかにも
ひつじを思うように動かしたり
フリスビーキャッチをするドックショー
目の前をとんでいくバードショーとか
馬やラクダにだって乗れちゃいます
一日楽しく遊べますよ~
僕らは自転車でいくけど
オススメの交通手段は車かポートライナー
HPも載せておきますので
春休みの候補地としてよかったら
チェックしてみてくださいね↓
オススメですよ^^
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!

4か月でマイナス5kgへの道

おはようございます、中阪です
1ついいニュースがあります
ダイエットに関する話です
「食前に200ml以上のお水を飲む」
これをするといいそうですよ
僕も今試してるんですが
効果の程度は低いかもしれないけど
習慣にするのに難しいことではないので
やってみて損はないと思って
あなたにもお伝えしようと思いました。
その他にいい習慣として
食べる順番を変える
体にいいオリーブオイルをかけた
サラダから食べる
タンパク質を取る
お肉や卵、豆腐など
炭水化物を取る
ご飯、パン、パスタなど
食べるものは同じでも
この順番に変えるだけで
血糖値の上昇をゆるやかにすることができますよ
40を超えると
血糖値が急激に上がったり下がったり
ジェットコースターのようになると
けっこうドッと疲れがきます
感情の起伏も激しくなるし
甘いものや炭水化物は控えめにする方がいいんですって
でも、食べたいですよね~~~
僕もコンビニ行くと
ついそんなものに目が行っちゃいます
パインカステラとか
たっぷりホイップクリームの乗ったショートケーキとか
ショコラケーキとか
ああ~、書いてたらツライ(笑)
そんな時にいいのが
もう一つの習慣で
毎朝「体重計に乗る」
これを日課にすれば
右手がふらふら~っと
お菓子やケーキに吸い込まれていくのを
「いかんいかん
明日の体重計に出るぞ」と
左手が抑えにくることができます
振り払うこともあるけどね(笑)
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でも、やっぱり昨日より減ってたら
嬉しいものですよ
それの積み重ねです
日々戦いですよ(笑)
ついでだから
もう1つ簡単にできる習慣として
「1分スクワット」があります
たった1分、スクワットをするだけです
回数にして大体、60~100回くらいになります
痩せるためには筋肉を増やして
体の基礎代謝を高めるこのが大事です
体の中で大きな筋肉として
ふとももの筋肉があります
一番大きなのは背中の筋肉なんだけど
ここは鍛えるのにコツがいるので
ここでは省きます
ちなみに痩せようとして
腹筋をしてもそれほど効果はないです
腹筋の筋肉はちっちゃいので
どんなに見事な腹筋をつけても
お腹が脂肪に覆われてたら見えないし
どうしてスクワットがいいかというと
簡単に誰でもできて
1分という短い時間で効率的に
筋肉をつけることができるんです
それにポンプのように
体の血流もよくなって
脳にも酸素が送られてスッキリします
これも朝起きたときの
習慣としてオススメですよ
僕は今、100回を越えれたら
心の中で「うっしゃーーーー」
ってゆってます
そんな感じで
ダイエットにちょっといい習慣を
いくつか挙げて見ましたー
あなたもよかったら
やってみてくださいね
そんでもって
痩せたらご褒美に
杏仁プリン食べにきてください
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その時は
左手にはだまっておいてもらいましょう(笑)
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!

お店のできごと

おはようございます、中阪です
まだ朝は冷えますね~
あなたは体調崩したりしてないですか?
僕は今年いたって好調です
大体季節の変わり目って
体調崩してたんですけど
運動とかしてるおかげかもしれませんね
昨日知り合いの方が
何年かぶりに高校の同級生が集まって
バスケをしたって言ってました
ステキですよね
あ~いうのって一瞬でその時に
タイムスリップさせてくれます
体は当時のようには動かないけどね(笑)
それでもその時の気持ちを思い出すことはできます
はきそうなくらいに走り倒した合宿
大会で勝利したよろこび
三年間でどれだけのことができるようになりましたか?
きっとびっくりするような成長を
経験したでしょうね
その時の気持ちや感情
乗り越えた時の充実感ってのは
あなただけの大切な宝物なので
いつでも思い出せるようにしてくださいね
成功の経験から自信が生まれます
その自信を糧にすれば
また成功を引き寄せることができるんですって
どんな小さなことだって
誰が何と言おうと
あなたの成功はあなただけのものですよ
逆に失敗した時のことを思い出してたら
「なんだかうまくいく気がしない」って
気持ちにやる前からなってしまいます
そんなときはやっぱり
うまくいくはずないですよね。。。
僕も経験あります
獅子舞をやってる時は特によく経験しました
だからあなたの栄養、カンフル剤として
自分だけの成功を、成長を
ちゃ~~んと覚えておいてくださいね
それが自信に繋がります
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!!

それでもやっぱり
あなたが一番気になってるのは
↓これですよね?↓
あなたも聚鳳ファミリーに入りませんか?
こんなメールが毎朝10時に
あなたの携帯に届きますよ^^
プライベートなやっちまった話や
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