お店のできごと

おはようございます、中阪です
鼻血出ました。
なにしてたかはご想像にお任せします(笑)
あなたは鼻血が出た時、どうして止めると
教えられてきましたか?
僕は上を向いて首の後ろを
とんとんとん
そんな風に教えられてきたんですね
でもこれじつは
間違いなんです
子供病院の先生に聞いたんですけど
今の治し方は
鼻のちょっとへこんだ部分を軽く押さえて
下を向いて5分くらいその状態をキープ
参照にしたお医者さんおコラム↓
20分もキープできれば
それにこしたことはないんでしょうけど
お医者さんが言うには
5分も押さえてれば大抵止まるとのことです
そうするとせき止められた血が固まって
栓の役割をするのでそれ以上流れることがなくなります
その上でこよりみたいな栓を作って
鼻にさしておきます
こうすれば今までのやり方よりもずっと
出血量も少なく、時間もかかりません
それに上を向いてた時のように
血がお口に入ってきて
ヤな思いをすることも
お腹が痛くなることもありません
僕らは昔にこうだと教えられてきたことは
疑うこともなく合ってるものだと
思ってしまいがちですよね
そうするのが当たり前だと
断言することもあります
でも、それが実は違ってたということは
よくあります
僕はここ数年でそういったことを
たくさん経験しました
でもね、それで
「ああ~~~今まで何をやってたんだろ」なんて
思わなくていいんです
今から
変えていけばいいんですから
信念を変えるのって
間違いを認めるのって
とても勇気とエネルギーのいることだけど
でもそれで周りや自分、家族が
より便利に、効率的に
そして、幸せになれるんだとしたら
それにかける価値は
あると思いませんか?
僕もこれからも学び続けます
またなにかいい情報があれば
あなたとシェアしていきますね
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!!

お店のできごと

「あたしこれにしよ」
おはようございます、中阪です
ホールから厨房に入る時
5人で来てるお客様の一人が
こう言ってるのが耳に入ったんです
お、海鮮揚げそばが通るな
そう思って厨房でオーダーを待っていると
「海鮮あげそば 5つ!」
ワオ
昨日はこんな感じで2つ、3つと
ポンポンまとまって注文が入りました
なにがこんなに惹きつけてるのかな
とくに、誰かが食べてるのを見ると
「私もあれが欲しい」
そう思うようです
3年くらい前までは
お店にはなかったメニュー
冬の季節限定メニューで
牡蠣を使った料理をお出ししよう
そこから開発が始まったんです
実はこの海鮮あげそばは副産物
「牡蠣の宮保炒め」を研究開発するのに
いい牡蠣が必要だったから仕入れたものです
それで、せっかくこんなぷりぷりの牡蠣があるんだから
もって手軽にこの牡蠣を楽しんでもらおうと
揚げそばに牡蠣を入れて食べてみたら、、、
これがうまい
それでこれもメニューにしちゃおうというのが
そもそもの始まりなんです
広島産で、おっきくて熱を加えても
きゅーーーっと縮まらない
ぷりっぷりの牡蠣
そのエキスがしみ込んだあんかけ
それをシャキシャキのニラとモヤシで
手早く炒め合わせます
そしてそれを揚げたて香ばしい
揚げそばの上に
とろり
とかけるんです
揚げそばの山の上を
つつーーっところころ転がりおちる牡蠣を
お山のてっぺんにチョコンと
座り直してあげてと
あなたの元に運びます
お箸で上から軽く押さえると
あげそばがパリパリパリを音を立てます
牡蠣、ニラモヤシ、あげそばを
お口の中に入れてみてください
パリパリ、ポリポリ
しゃき、しゃき
ぷるん
色んな食感がお口のなかに広がります
少し時間が経つにつれ
あげそばに牡蠣のうまみたっぷりのあんかけが
しみ込んでクタっとなってきます
それもまた違った食感が楽しめて
2度おいしい
そんな牡蠣とニラの海鮮揚げそば
冬の季節限定メニュー
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牡蠣とニラの海鮮揚げそば
1,000-(税込み1,100-)
どう?食べたくなったでしょ?(笑)
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!!
P.S
今日は月曜日だけど
祝日だからお店、開いてますよ(^^♪

お店のできごと

おはようございます、中阪です
昨日はなんかぬくかったですよね
もうなんだか春のような陽気でびっくりしました
朝、あまりに気持ちいいから仕込み前に
ハーブ園に登ってきましたよ
晴れ晴れとして
とっても気持ちよかったですよ
僕の朝の過ごし方は今、
何通りかあって
自分の自由にできる時間が
1時間半くらいあるんですけど
その間に
1、ハット神戸走りに行く
2、ハーブ園に登る
3、家でパソコンなどの作業をする
4、テニスの練習をする
5、なにもしないでのんびりする
6、家事をまとめて片付ける
この中で今日の自分に問いかけて
「今日はどれにするのがいいかな?」と
いろんなバランスを見て選びます
ちなみに今日は3なんですけどね
それぞれに役割があるんです
癒し、や
鍛錬、や
学び、や
回復、や
自信なんかです
日々に生活に追われて
やらなきゃいけないことだけで埋めつくされると
人生の楽しみがなくなります
僕たちは将来のために生きてるんじゃなくって
今を生きてます
ついつい後回しにして
おろそかになってしまうんだけど
これらのことは毎日に
「やりがい」をもたらすのに
必要なこと
やればやるほど、どんどん
自分の性能を上げることができます
これは種をまくのに似ています
どんな果実が育てるのかは自分次第
あなたも一日のうちでなにか
達成できる自分のための目標を作って
それをクリアーする
リアル育成ゲーム
楽しんでくださいね
自分にレベルアップの
ファンファーレを流しましょ
令和2年
あなたはなにができるようになりたいですか?
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!!
P.S
読書一冊10分、
そんなことができるようになりたい人は
他にいませんか?
興味のある人はこちら↓
http://directlink.jp/tracking/af/1506265/R15XXNwN/

お店のできごと

おはようございます、中阪です
昨日、お話したように
ダイエットプログラムを発動しました。
1か月で3キロ落として
65キロまで戻します
さっそく昨日は小雨の降る中
ハット神戸を走り、
そのあとハーブ園に登ってきましたよ
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その成果といっては何ですが
900g落としてきました
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定着するにはまだ時間がかかるし、
上がったり下がったりはするけど
引き続き定期的にレポートしますねー
しかし、こうしてグラフで見ると
こわいですね~~~
みるみる増えていくのが
よくわかります
これは僕が今続けている習慣の1つで
「朝、体重計に乗る」
そのデーターは自動的に
アプリと連動してグラフに表示されます
これをするだけでも
毎日の状況がわかって
今日なにをしようか
昨日の何が原因か?と
考えるキッカケになるんです
僕が使ってるのは
タニタのヘルスプラネットというアプリ
簡単に手入力もできるので
オススメですよ
今日はまた激しい雨ですねー
どうやら今現在暴風警報が出てるようです
お出かけの時は気を付けてくださいね
さすがに今日は外走れないので
ひさしぶりにこの後、
ビリー隊長のしごきを受ける予定です(笑)
さあ、今日からお店もスタートです!
警報出てても食べるものは食べんとイカン
あなたに今日も元気でいてもらいたいから
あったかい料理作って待ってますよ~
それでは、今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!!

お店のできごと

「あーーー、、、やっちまった」
おはようございます、中阪です
ついさっきのことです
いつものように体重計に乗ったら
その数字はとても残酷なものでした
うすうすわかってはいたんですけどね
たしかにこの正月休みは
食べすぎでした
いつものような運動もせず
食べすぎてました
じわじわ増える体重に
見て見ぬフリをしてました
でも、もうそれも限界
3キロの増
瞬く間にここまで来ちまった、、、
さすがにやばすぎる
というわけでここから
何度目かの(笑)
ダイエット宣言を発動しますっ!!
ちなみにこのメルマガやブログには
約1000人の読者がいます
もしかしたらもっと多いかも
だからこそ僕はいつも
ここで宣言をかまして
自分を背水の陣に追い込みます
これは僕がどうしてもダイエットを成功させたい時のための
秘訣の一つなんです
1、逃げ道を断つ
それから行動計画を立てます
バクっとでいいから
そのための行動リストを用意します
ダイエットの場合だと
3つの側面から少しずつ変えていきます
1、基礎代謝をあげるために筋肉量を増やす
2、運動をして一日の活動量を増やす
3、知識に基づいて食べるものと量をチョイスする
1は、一番手軽でオススメなのが朝1分スクワット
ふとももの筋肉は背中に次いで大きな筋肉
その上、器具を使わなくてもすぐ鍛えることができるからです
朝するのはスクワットをするとふとももがポンプの役割をして
血の巡りをよくして脳に酸素がいくからです
場所も時間も取りません、しかも効果はバツグン
2は、走ると山登り
いつも休みにしてることですけど
ハット神戸に走りにいくのと
ハーブ園に登るのと
あとはテニス
これだけしてれば運動量は十分!
これを一日の時間の中にねじ込んでいくんです
3は、炭水化物を減らす
良質なたんぱく質を摂る
腸の調子を整えるために
サラダとオリーブオイルを摂る
善玉菌を育てる
僕がするのは
納豆を食べる
豆腐を食べる
オートミールを食べる
ヨーグルトを食べる
サラダを食べる
ご飯を減らす、もしくは食べない
順番は
食物繊維(サラダ)→タンパク質(肉や大豆)→炭水化物(ご飯やパン)
この3つを少しずつ改善していきます
どれか一個だけやろうとすると
めっちゃ大変
うおーー!めっちゃ鍛えまくるぞー
うおーー!めっちゃ走りたおすぞー
うおーー!断食やぁーーー
精神力と意思の強い方なら
それも可能ですが
僕は意思弱いので
いろんなところから
少しずつ力を借りることにしてます
もう一つ、ダイエットするときに
必要なのはきっかけ
こうして宣言するのもそうですけど
タバコや不摂生をやめるのに一番
ガツンと効くのなんだと思いますか?
それは
生命の危機
頭で想像するんです
ある日、
食べすぎで動けなくなった自分を
救急車で運ばれる自分を
歩くことも困難になった自分を
まるで水中にいるように息苦しくなった自分を
医者に「このままじゃ死にます」と宣告される自分を!
いやだーーーーーー!!!!!!!って
思った時
もう後戻りはできなくなってますよ
さあ、ぼくと一緒にはじめましょう、、ふっふっふ
それでは、いきますよぉ~~~
今日も一日。
はりきっていきましょうーー!!!!
P.S
このあと娘を学校に送り出したら
まずは
ハット神戸はしり~の
ハーブ園登り~の
いってきますっ!!!

それでもやっぱり
あなたが一番気になってるのは
↓これですよね?↓
あなたも聚鳳ファミリーに入りませんか?
こんなメールが毎朝10時に
あなたの携帯に届きますよ^^
プライベートなやっちまった話や
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