おはようございます、中阪です
なんなんでしょうね、この寒さは
この寒暖差でよく体調崩しちゃうので
あなたも気をつけてくださいね
といっていつも真っ先に体調崩すのは
僕なんですけどね(笑)
今ね、ちらっと言ったんだけど
目標を立ててます
それは
７月２０日までに
腹筋ローラー膝をつかずに
ぶぅいいーーーーーーんって
１０回やる！
ちなみに今膝つかないでやってみたら
一回もできないで
べちゃってなりました＾＾；
今は、膝ついて１０回やって
それをちょっとずつ距離をのばしていってる段階です
そのためにもね
ちょっとずつ食べるものの質と量を
意識しはじめています
とは言え、食べるの好き
甘いの好きな僕なんで
無理なダイエットはしませーーーん！
楽しみは残しつつ
無理なく減量に取り組みます♪
ここにきて、あらためてやっぱり大事だなぁーって
思ったのは何を食べるかですよね、、
肩こりを起こりやすいのも
普段食べるものが大きく影響してるって知って
朝、ゆで卵、シーチキン、トマト、キャベツを
食べるようにしました
４０歳を過ぎてからは
ほんと食べ方を変えないと
同じ食事、同じ運動してても
確実に太りますからね
これから４０代突入って方は
覚悟してくださいね(笑)
僕も筋力ついたけど
それと同時に脂肪ちゃんも
しっかりもれなくついてきちゃったので
お腹まわりの輪っかをとるべく
奮闘中でございます
そんな僕から
そうですねーー、お店のメニューから
バランスのいい食事として
おススメなのはこれ↓
中華丼ですーー
聚鳳の中華丼は
油を使わずに
豚、エビ、ネギ、タケノコ、ニンジン、きのこ類
白菜、青梗菜と多くの栄養素を
バランスよく摂ることができます
なので、体の調子を整えたいって時に
とってもいいんですよ
年配の方、とくにおじいちゃんが
よく注文するんだけど
なんでかって考えた時に
けっこう一人暮らしで毎日のルーティーンを
大切にしてる人が多いです
手軽に必要な栄養素を美味しく摂取して
今日のエネルギーをさくっとチャージしときましょう♪
それでは、いきますよぉ
今日も一日。
はりきっていきましょうーーーーー！！！
ご飯類のメニューに戻る
お店のメニューもくじに戻る
中華おじやです 熱が出た 風邪が治ってやっと食欲がでてきた そんな時に 胃にやさしく 栄養たっぷりの鶏がらスープで ことこと炊いた中華おじや 豚、エビ、白菜、たけのこ、にんじん、ザーサイ、しいたけ バランスよく、彩りよく さいごに溶き卵を回しいれて完成 好みで香菜をいれて召し上がってください もちろんテイクアウトもできるので 家でゆっくり食べることも可能です 今日はそんな 聚鳳の中華おじやを 紹介しましたーー それでは、いきますよぉ 今日も一日。 はりきっていきましょうーーーーー！！！ P.S さすがにおじやでもしみましたｗ ザーサイもはいってるしね あーーーーん、早く治ってーーーーー！！！！
いつも頑張ってるあなたに
このご褒美スープ
具だくさんでとろっと
濃厚なスープ
ヒレは金糸と言って
実際に黄金色した
だれでも知ってる高級食材
値段も手間もかかるこの食材に
タケノコ、白ネギ、シイタケ、エビ、しょうがにふくろたけ
えのき
そして醤油ベースでねぎ油の香りが
ふわっと漂う栄養価たっぷりのスープです
もし、あなたに今
なにか達成したいことがあるなら
ゴールしたあとのご褒美に
このふかひれスープを飲むって
入れるのって
なんだかステキにやる気沸いてきませんかーーー？
今日はそんな
がんばる人のための
あったかご褒美スープを紹介しました
それでは、いきますよぉ
今日も一日。
はりきっていきましょうーーーーー！！！
いやいや、
さすがにそれはないんですが
でもね、赤ちゃんから学ぶことってほんと
たくさんあると思いませんか？
そしてこの尊さを実感して、体験して
愛を感じることができるのが
赤ちゃん先生
今ほとんどの人が
出産、育児となると
お仕事を休んだり、退職して
キャリアをあきらめたり
そんな選択をする方もいますよね？
でも、もし逆に
この赤ちゃんがいる時にだけ
できるお仕事があるとしたら
興味ありますか？
それも、地域や学校教育に貢献できる
そんなお仕事です。
赤ちゃんができると
自分がやらなくちゃいけない
自分がしっかりしなくちゃいけない
人に頼れない
ひきこもってしまう
そんな時にもし
頼れる先輩や仲間がいて
しかも人の役に立ててるって
実感できるとしたら
それってとっても幸せなことだと
思いませんか？
自分も楽になって
人に喜ばれて
そして赤ちゃんもたくましく育って
自分の子が人に与えてるパワーに
心触れて感動する
そんな子育て期間があってもいい？
もし、そんなお仕事に興味があったら
ここを覗いてみてください↓
なんでエビチリかって言ったら
昔にね、「当選弁当」って
作ったんですよ、懐かしい
１，０１０円でトウ、セン
その時に入れたのが
このエビチリとエビマヨの
おめでたい紅白海老尽くし
今でも
一人５０００円のコースでは
この紅白海老がでますよ♪
これから、入学祝とか
就職祝いとか
春にむけて色んなイベントがありますよね
そんなお祝いの席でぜひ食べてほしいのが
このエビチリとエビマヨのコラボ
しかもこれ
ほんのり甘いエビマヨはお子さんや女性が大好きで
酒麹をつかったまろやかな辛さのエビチリは
ね。。。。ビール好きのパパさんにはたまらんね
この二つを並べてかんぱ～～～いってしたら
もう満塁ホームランかっとばしたみたいに
ハッピーになりますよ
へ、へっくしょん！
そして今日も花粉絶好調(笑)
そんな土曜日ですが
いかがお過ごしですか？
今日もいい天気で
お出かけ日和ですね
マスクは忘れずに(笑)
それでは、いきますよぉ
今日も一日
はりきっていきましょうーーーーー！！！
P.S
この時「当選弁当」作った議員さんは
ばっちり当選して
今も現役なんですよー
